Dieta del fin de semana

SÁBADO:

Desayuno: 1 Yogurt desnatado, 2 Rodajas de piña, Infusión de té.

Almuerzo: Infusión de té con una cucharada de sacarina.

Comida: Caldo vegetal, 1 Lata de atún natural, 1 Tomate aliñado con orégano, sal y aceite de oliva virgen, 1 Infusión al gusto.

Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar.

Cena: Alcachofas hervidas o a la plancha, Infusión al gusto.

DOMINGO:

Desayuno: 1 Yogurt desnatado natural, 2 Rodajas de piña, Infusión de té verde.

Almuerzo: Infusión de té con una cucharada de sacarina.

Comida: Espárragos blancos, Porción de pescado blanco con un poco de limón, Infusión al gusto.

Merienda: 2 Rodajas de piña.

Cena: Caldo vegetal, Sepia a la plancha con un poco de ajo y perejil, Infusión al gusto.

Dieta mediterranea

VIERNES

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada o de soja, 1 Yogurt desnatado con cereales, 1 Vaso de zumo de melocotón.
Almuerzo: 1 Yogurt desnatado, 1 Fruta de temporada.

Comida: Lenguado a la plancha, Alcachofas hervidas o asadas, 1 Rebanada de pan tostado, 2 Rodajas de melón o de sandia.

Merienda: 1 Gelatina o 1 Yogurt desnatado.

Cena: Salteado de champiñones y setas, Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada, 1 Rebanada de pan tostado, 1 Yorgurt desnatado.