Dieta mediterranea

VIERNES

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada o de soja, 1 Yogurt desnatado con cereales, 1 Vaso de zumo de melocotón.
Almuerzo: 1 Yogurt desnatado, 1 Fruta de temporada.

Comida: Lenguado a la plancha, Alcachofas hervidas o asadas, 1 Rebanada de pan tostado, 2 Rodajas de melón o de sandia.

Merienda: 1 Gelatina o 1 Yogurt desnatado.

Cena: Salteado de champiñones y setas, Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada, 1 Rebanada de pan tostado, 1 Yorgurt desnatado.